饭后立刻躺在床上就会发胖吗?

摘要:北京时间20200221关于【饭后立刻躺在床上就会发胖吗?】的具体情况和说明,让www.qdfadlm.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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饭后站着是最适合大众的一种方式

饭后站立一会儿对于长期坐着工作或学习的人来说是个不错的选择。对于想要减肥的人来说,这也是非常好的一种方式,站着比坐着更能消耗热量,减少脂肪堆积,起到控制体重的效果。

散步的话,先休息半个小时后再开始

人们常说“饭后百步走,活到九十九”,这句话是有一定道理的,但是这饭后散步也是有学问的。

放下筷子就走的习惯并不可取,因为饭后立即运动会对呼吸、胃肠蠕动有影响。建议饭后半小时内,我们可以做一些小幅度的运动,比如檫桌子、扫地等,休息半小时后,再出门散步,既促进消化,又锻炼身体。

不要让坐下成习惯,久坐伤身,而且危害大。

特别是对于习惯久坐的办公族来说,好不容易饭后有一段空闲的时间,你确定还要继续坐着?趁难得的吃饭时间+午休时间动一会儿,会让你离健康更近一步。


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