为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话

摘要:北京时间20200325关于【为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话】的具体情况和说明,让www.qdfadlm.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

另外,我们还要了解胃,知己知彼,投其所好。只有知道胃喜欢什么,容易吸收什么,我们才能决定吃什么。“胃”喜欢吃什么样的早餐呢?

1. 宜清粥小菜。中国传统的早餐,清粥配小菜,既营养又开胃。

2. 不宜吃“凉”的早餐。太寒的食物会导致胃经气不畅,可能会引起胃痉挛,导致胃不适。

3. 早餐可以尽量丰富些,但要注意营养的搭配。如果清粥无味,可以加一些不同的配料,像补血健脾的大枣,美白润肤的薏苡仁,益气补血的当归,清新解暑的荷叶等。

此外,不同人群的营养早餐搭配也是不同的。

养胃是一门学问,早餐中包含了丰富的养胃知识,不同的人群,所食用的早餐当然也不尽相同。

青少年

1杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼等含糖类较高的食品)。

幼儿

通常以1杯牛奶、1个鸡蛋和1个小面包为佳。有时也可用果汁或粥代替牛奶,或用饼干、馒头代替面包。

孕妇

至少要吃1个鸡蛋,1杯牛奶加麦片,并且要多吃新鲜水果。

中年人

中年人较理想的早餐是1个鸡蛋、1碗豆浆或1碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)。

老年人

除了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱、芝麻酱等既容易消化又含有丰富营养及钙质丰富的食物。

最后,胃病三分靠治,七分靠养,想要拥有一个好的肠胃,就要从好好吃早餐做起。当然了,午餐和晚餐也很重要,都要按时吃,好好吃,杜绝暴饮暴食、不规律用餐!


查看更多

实时推荐

原创 《街舞2》阿K背叛罗志祥引争议,话说太绝遭打脸,网友直呼失望
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:46 390 2979
这场战“疫”,华侨华人拼尽了全力!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:46 677 7096
骄傲!龙岩“网军”在“战疫”中走前头
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:46 674 1415
襄城区尹集乡:开展爱国卫生运动 筑牢疫情防控安全线
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:46 481 7834
倾力耕耘希望的田野——“全国十佳农民”战“疫”抓春耕剪影
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:46 156 9797
安妮海瑟薇太拼!挺二胎孕肚穿10cm高跟鞋,颜值逆龄
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 429 1745
原创 场均17+6+4潜力新星公开表态,湖人官推点赞支持,詹皇又迎新帮手
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 898 2034
The Match二番战?老米透露正与伍兹计划第二次对决
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 944 8376
治庸·安边丨双柏交警:集中开展周末夜查统一行动 有力震慑酒驾醉驾等严重违法行为
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 765 5589
四阿哥坐上皇帝宝座,甄嬛说这女人是他最爱,青樱只能靠边站
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 898 882
最暖沙头!村委变“课堂”,还为贫困学生免费申请平板电脑和无线WIFI
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 702 2436
绵竹市富新学校召开第四次复学工作推进会
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 863 3987
原创 《中餐厅》的第二个赵薇!心思细腻还会做菜,只有她能点醒黄晓明
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 195 4653
动漫里哪些角色拥有“阿甘精神”,火影小李绝对算一个
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 426 3462
“高甜+高燃+搞笑”的《冰糖炖雪梨》C位出道,为何令人热捧
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 543 7832
仙剑三“无脸”壁纸,龙葵能一眼认出,认得最后一个才是真爱粉
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 817 859
万只候鸟“扎堆”黄河流域最大淡水湖乌梁素海
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 346 9560
福建省图书馆今日起有序对外开放 需提前预约
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 622 8366
福师大经济学院开展线上晚点名主题教育活动
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 252 2861
河南:2020年全省城市、农村低保标准分别增长9.6%、10.4%
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 228 9690
江苏医疗队3月30日转战武汉市肺科医院ICU病区 打响最终攻坚战
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 451 5146
肥胖肚子大?没精神?前胸后背长痘?来看看你是不是湿气太重!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 385 9256
知识产权审判出新招 智慧手段解难题
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 842 910
电视剧删减太多,最不该删的是顾二与明兰定情之事!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 992 8662
专家极力推荐,鱼头豆腐汤,浓似鲜奶不油腻,暖身健脑润泽肌肤
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 606 8751
编剧,你对“穷人”有误解吗?
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 672 3630
乙醇含量223.80mg/100ml,黔西南一教师醉驾获刑!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 667 5367
“金三顺”金宣儿大变样!穿丝绒镂空短裙秀身材,44岁颜值回春
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 724 3520
婚姻生活里,女人常做这些事,会让男人“上瘾”,别不信
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 653 4283
如何让体育课充满活力?设计丰富多彩的课堂活动,增加学习的兴趣
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 244 3456
桂林以特色小吃温暖湖北籍返桂人员 花1元即可品尝桂林米粉
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 433 1173
原创 "网课"后的模拟考试,成绩直线下降?老师:成绩下降属于正常情况
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 772 4744
原创 《这就是街舞2》队长出战抢毛巾,千玺邀韩宇出战,一开场就炸!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 460 9610
赵丽颖花式射箭教学,给颖宝一把弓箭,她能承包你一年的笑点!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 876 5913
原创 出道14年曾被周星驰发掘,沉浮数年靠谢娜捧红,今凭老妈又火一把
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 375 6460
合资车终于“良心”了!比朗逸要帅气,轴距2米7,续航1000公里
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 93 3162
73岁“丑娘”张少华,竟有个倾国倾城的闺女,女婿身份更是不一般
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 620 6993
陕西省扶贫大剧《一个都不能少》缘何好评如潮​?
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 417 6776
越南翻拍的我国电视剧,表示服气
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 591 7660
原创 肖战语录大赏!不平坦的路,铸就不平凡的肖战
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 700 1925
曾公开表白郑爽的3位男星,王大陆上榜,看到李现:我酸了
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 485 6229
天生一张老脸,配上大37岁美国前夫的基因,今2个女儿相貌不同
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 800 8282
甄嬛最阴险一次计谋,连瑾汐和苏培盛都没看透!叶澜依却早已料到
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 823 4578
随州市曾都区市场监管局“三措并举”统筹做好疫情防控与复工复产工作
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 510 555
俄新冠病毒感染者达1836人 单日新增突破300人
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:45 476 3826
雪色秦岭 大熊猫爬树竞技
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 142 4674
原创 何洁刁磊现身街头,甜蜜挽手接娃放学,路人镜头下身形胖到无眼看
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 402 2152
甄嬛传:甄嬛为什么能再次回到皇宫?竟是皇后助了一臂之力
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 649 7921
为什么不建议有车一族去店里做内饰清洗,看完这篇文章你就懂了
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 189 8135
鹏翎股份:2019年度净利1.36亿元,同比增长14.97%
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 658 5193
《甄嬛传》从这点就可以看出玉娆的心性!甄嬛果然没有白疼她
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 744 2884
鹏翎股份:预计2020年第一季度净利润2000
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 926 1725
原创 具荷拉曾在直播中大哭向雪莉道歉,称会替她活下去,被网友批作秀
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 168 8333
鹏翎股份预计2020年一季度净利润同比下降2%至22%
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 151 6281
外交部:中方愿意向法方提供力所能及的帮助和支持
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 555 3041
布伦特原油价格创18年来新低
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 381 6518
丰元股份预计2020年一季度净利润同比下降80%至87%
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 695 9573
汉巴南铁路隧道工程开始首个进洞施工 每天掘进1.8米
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 296 8084
纳指涨幅扩大至1%
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 720 4600
尚朝阳主持召开全市经济运行调度视频会
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 443 9016
大连金普新区市场监管局:加强“六字”管控,严把疫情期间食品销售关
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 371 7799
荣耀30S发布:6400万矩阵式四摄,全焦段AI摄影
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 514 6455
鼎捷软件:公司持续推动智能制造方案的迭代升级助力制造业客户实现数字化转型
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 816 1074
法治营商环境研究院挂牌成立,广州法律服务聚集区计划今年扩容
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 711 7484
广州花盛,迎英雄归!啃“硬骨头”的133名广东援汉医护人员回来了!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 426 2074
南京医药2019年年度董事会经营评述
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 421 6998
原创 43岁黄晓明尴尬了,运动鞋鞋底竟近5cm厚,穿风衣拍戏越发油腻了
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 682 5041
原创 后悔了?董志成离婚净身出户后,上节目又要求把不动产给他一半
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 334 3633
蕾哈娜调侃杜兰特气氛活跃!尴尬了,德雷克想要插话却没人搭理!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 766 5259
维维股份股东维维集团质押2676万股 用于自身生产经营
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 227 5328
东土科技董事宛晨辞职 2018年薪酬为8万元
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 132 2332
原创 祸福相依,中国女排劲敌主攻线老化严重,奥运之后面临大挑战
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 151 9091
疫情防控不松劲,春季攻势有声色——芷江公安持续推进“春季攻势”专项行动
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 211 9842
戎装而去踏春而归!山东省援助湖北第四批返鲁人员战“疫”纪实
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 627 2331
逆势攀升36% 威马的变局之道
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 746 5698
"不老女神"新剧曝光真实颜,双颊凹陷皱纹横生,戏外未P照更老
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 128 2502
原创 又一部青春怀旧剧来袭,主演都是高颜值,看到女二号:瞬间沦陷了
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 866 5260
他学吴京砸家产当导演,20天票房才330万,赔了积蓄又欠人情
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:44 192 5611
赵长军: 从全运赛场走向世界
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 320 9907
富森美2019年年度董事会经营评述
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 810 6371
南非数百人违反全国封闭21天规定被捕
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 154 8676
意甲神帅遭欧洲多豪门哄抢!踢球不如他哥哥,当教练完胜!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 975 5710
预防新冠,聊聊卫生间清洁消毒那些事
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 144 2468
共同战“疫”坚守疫情主阵地——七里湖街道浔西社区送锦旗表谢意
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 841 8551
曾接近豪门的中国球员,老队长险加盟拜仁,大将军为国放弃利物浦
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 425 1864
足球比赛亚盘心得杂谈(五)——大小球盘口
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 823 2960
小面积、大担当,这里是我国最大的稠油高凝油生产基地
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 917 2732
《三生三世枕上书》当青殿化了妆,凤九戴上凤冠,三生情劫真香
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 421 3023
国际纸业(IP.US)以3.3亿巴西雷亚尔出售部分业务,估值较6年前下滑逾七成
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 169 2300
蓝莓有哪些功效,孕妇吃蓝莓有什么好处
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 225 6547
奥运延期,国乒四位老将迎利好消息,马龙丁宁或再战一年
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 588 1291
安居区:三部门联合督导横山镇云峰小学开学准备工作
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:43 908 1255
凉山西昌交警联合多部门开展非机动车违法行为集中整治
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 117 6698
原创 赵樱子为什么外号“赵小仙”
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 882 9800
必接必送 古蔺县司法局切实加强刑满释放人员疫情防控
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 286 2824
柳城县市场监管局为“两会”食品安全保驾护航
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 490 967
大悦城地产2019年股东应占溢利下降22% 总借贷升至325亿元
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 188 2186
厦门航空:即日起至5月2日 取消所有两岸所有航班
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 825 6201
《人民的名义》姊妹《人民的正义》原班人马回归!韩雪演技够垫底
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 336 5472
《大赢家》:我就是不想听你的,你能怎么着!
推荐 黄色大片 2020-03-30 20:42 897 3832